Yeşil çayın bilmenizde fayda olan ortak yararları

Yeşil çay, karmaşık tatlara haiz bir içecek olarak tüketildiği Çin’de uzun bir geçmişe haizdir. tıbbi olarak kullanılır uzun süreden beri. Bugün, yeşil çay yaygın olarak içilmekte ve sıhhat açısından çokça kabul gören birçok faydası sebebiyle popülaritesi artmaktadır.

Camellia sinensis bitkisinin yaprakları yeşil çay yapmak için kullanılır. Tüm çaylar aynı bitkiden gelse de yeşil çay aynı nebat olarak kabul edilir. en doğru olanlar Hazırlanma şeklinden dolayı.

yeşil çayın yararları

Genç nebat yaprakları toplanır, soldurulur, buharda pişirilir yada tencerede kızartılmaya bırakılır ve peşinden yeşil çay yapmak için kurutulur.

Çay yapraklarında bulunan yararlı bileşenlerin bir çok, fermantasyonu önlemeye de destek olan bu işlemle korunur.

Yeşil çayın sağlığa olan yararları, yüksek düzeyde antioksidan içermesinden meydana gelmektedir. Enflamasyonu azaltan, oksidatif strese karşı sakınan ve hücre hasarını durduran organik bir madde olan polifenoller çayda bolca oranda bulunur.

Yeşil çay kan şekerini düşürür mü?

Emek harcamalar, yeşil çayın kan şekeri seviyelerini denetim ederek ve insülin direncini azaltarak tip 2 diyabeti önleyebileceğini göstermiştir.

Sekiz değişik ülkeden bir milyondan fazla yetişkini içeren 19 araştırma çalışmasını inceledikten ve çözümleme ettikten sonrasında, on senelik bir süre süresince her gün minimum dört fincan siyah, yeşil yada oolong çayının tip insidansını azaltmaya destek olabileceği ortaya çıkarıldı. 2 diyabet. Değerlendirme ve analizi icra eden araştırmacılar, emek harcama verilerinin rastgele bulunduğunu ve öteki yaşam seçimi faktörlerinden etkilenmiş olabileceğini kaydetti.

Çinli bireyler üstünde meydana getirilen bir araştırmaya bakılırsa, tertipli olarak yeşil çay içmek, tip 2 diyabet geliştirme olasılığını ve ek olarak hastalıkla ilişkili ölüm ve sıhhat sorunlarını azaltır.

Yeşil çay içmek zayıflamanıza destek sağlar mu?

Yeşil çay içmek ile zayıflama arasındaki ilişkiyi inceleyen araştırmalar, yeşil çaydaki kafein ve kateşinlerin metabolizmayı hızlandırabileceğini ve yağ yakmaya destek olabileceğini bulmuştur.

Yeşil çay ekstraktının (GTE) kilo kaybı üstündeki faydalarını inceleyen bir çalışmada, bireyler 12 hafta süresince GTE takviyeleri aldıktan sonrasında mühim kilo kaybı ve vücut kitle indeksinde (VKİ) azalma yaşadı.

Yeşil çay idrar söktürücü mü?

Kafein, organik diüretik özelliklere haiz bir kimyasaldır ve yeşil çayda bolca oranda bulunur. Diüretikler vücuttan tuz (sodyum) ve sudan kurtulmaya destek sağlar. Bir fincan çay bunun için lüzumlu oranda kafeini sağlamasa bile günde üç fincan içmek idrar üretimini artırabilir ve fazla sıvının vücuttan atılmasına destek olabilir.

Yeşil çay nemlendirir mi?

Yeşil çay idrar söktürücüyse, susuz bırakmaz mı?

Yeşil çayın çoğu zaman susuz kalmaya niçin olduğuna inanılsa da, kısa sürede meydana getirilen bir araştırma bu efsaneyi çürüttü. Loughborough Üniversitesi’nde meydana getirilen bir araştırma, beş ila sekiz fincan çay tükettikten sonrasında, birkaç gün süresince kafeinsiz kalanların sıvı üretiminde geçici bir artış eğilimi gösterdiğini buldu.

Kendinizi her gün en fazla beş fincan yeşil çay ile sınırlandırırsanız, hidrasyonunuz etkilenmeyecektir. Emek harcama ek olarak, tertipli olarak kafein kullanan kişilerin çoğu zaman yeşil çay ve öteki kafeinli içeceklerin idrar söktürücü etkilerine karşı bağışık bulunduğunu keşfetti.