Yeni sigara içmek niçin uzun süre oturuyor?
Uzun saatleri tek bir yerde oturarak geçiren biri misiniz? Cevabınız evet ise genel sağlığınız için fazlaca tehlikeli olabileceğinden uzun saatler oturmayı bırakmalısınız.
Bir kişinin dik durması gerekir, bundan dolayı bu onun fizyolojik formunu korumasına destek verir, sadece hareketsiz bir yaşam tarzının vücudunuz üstünde birçok sıhhat dezavantajının yanı sıra negatif tesirleri de vardır. Sıhhat hattı adı geçen.
Hareketsiz bir yaşam tarzının vücudunuzu ve sağlığınızı iyi mi etkilediğini bilmek ister misiniz? İşte tüm gün oturursanız neler olabileceğine dair bir izahat.
kilo artışı
Vücudu hareket ettirmek yiyeceklerin sindirilmesine destek verir. Yediğimiz tüm şeker ve yağlar, hareket ettiğimizde kaslarımızdan salınan lipoprotein lipaz isminde olan bir molekül tarafınca işlenir.
Günümüzün çoğunu oturarak geçirirsek bu moleküllerin üretimi azalacak ve kalçalarımızın genişlemesine niçin olacaktır.
Bir araştırmaya nazaran, tüm gün oturan adamların mide çevresinde kilo alma eğilimi var ve bu da fazlaca zararı olan.
Bacaklarda ve kalçalarda zayıflık
Uzun süre hareketsiz kalmak alt bacak kaslarının zayıflamasına ve yaralanma riskinin artmasına niçin olabilir.
Sırttaki baskı
Bacak kasları ve kalçada olduğu benzer biçimde uzun süre oturmak kalça kaslarının kısalmasına niçin olabilir. Fena duruşla oturmak omurilik disklerine baskı yapabilir, bu da erken dejenerasyona yada kronik ağrıya niçin olabilir.
Ruh sağlığı riskleri
Araştırmalar, hareketsiz bir yaşam seçimi yaşayan kişilerin depresyon ve anksiyete geliştirme olasılığının daha yüksek bulunduğunu buldu.
Sıhhat riskleri
Yeni araştırmalar, uzun soluklu oturmanın akciğer, rahim ve kolon kanseri benzer biçimde belirli kanser türlerinin riskini artırdığını öne sürüyor.
Üstelik araştırmalar, daha çok oturan kişilerin kalp krizi yada nüzul geçirme olasılığının %147 oranında arttığını gösteriyor. Oturmak bununla beraber diyabet riskini de %112 oranında artırıyor.
Uzun süre aynı yerde oturmak da bacaklarınızda kan birikmesine niçin olabilir ve bu da varis yada örümcek damarları isminde olan bir duruma yol açabilir.