Saç dökülmesini durdurmanın beş yolu
Saç dökülmesi birçok insanoğlunun ruh sağlığını ve kişilik saygısını etkileyebilir. İnsanlar umutsuzca saç dökülmesine çözüm ararken, ilk olarak kişinin niçin bu sorunla karşı karşıya kaldığını idrak etmek önemlidir.
Kafanızda ortalama 100.000 saç vardır. Her birinin benzersiz bir yaşam döngüsü vardır. Her folikül tek bir saç üretir ve her ay ortalama yarım inç uzar. Ortalama bir ay durmadan ilkin iki ila altı yıl sürer. Bu saç, döngü devam ettiğinde kaybolur.
Kilitlerinizin çoğunun şu anda gelişme aşamasında bulunduğunu açıkça belirtin Profesör Syed Hatim Ali Shah, Liaquat Ulusal Hastanesi’nde bir halk sağlığı bilinçlendirme seminerinde danışman dermatolog ve bölüm başkanı.
Rejimden sağlıksız saç alışkanlıklarına kadar saç dökülmesinin arkasında çeşitli nedenler olabilir.
Kimi zaman nedenler tamamen kontrolünüz haricinde olabilir. Mesela, dosya muson Birçok kişide aşırı saç dökülmesine niçin olduğu bilinmektedir. Havadaki aşırı rutubet saçı zayıf ve kaba yapar. Bazıları bunu kışın da yaşar.
İşte saç dökülmesini durdurmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:
Sıhhatli bir rejim sürdürmek
Yediğiniz yiyecekler saçınızın sağlığında mühim bir rol oynar. Vitaminler, mineraller ve proteinler açısından varlıklı bir rejim saç dökülmesini önlemeye destek olabilir. Saçınızın gereksinim duyduğu lüzumlu gıdaları almasını sağlamak için yeşil yapraklı sebzeler, fındık, yumurta, balık ve yağsız et benzer biçimde yiyecekleri rejiminize dahil edin.
Nazik saç bakım ürünleri kullanın
Sert saç bakım ürünleri saçınıza zarar verebilir ve kırılmaya ve saç dökülmesine eğilimli hale getirebilir. Saçınıza ve saç derinize nazik davranan yumuşak, naturel saç bakım ürünlerini seçin. Saçınıza zarar verebilecekleri için saç kurutma makinesi ve ütü benzer biçimde sıcak şekillendirme araçlarını sık sık kullanmaktan kaçının.
Stres seviyenizi deneyin
Stres, saç dökülmesinin yaygın bir nedenidir. Saç dökülmesini önlemek için stres seviyenizi yönetmek fazlaca önemlidir. Meditasyon, yoga yada derin nefes alma egzersizleri benzer biçimde rahatlamanın ve gevşemenin yollarını bulun. İşten yada öteki stresli etkinliklerden ara verin ve kişisel bakıma öncelik verin.
saç derinize iyi bakın
Sıhhatli saç büyümesi için sıhhatli bir saç derisi şarttır. Saç derinizi tertipli olarak yıkayarak temiz ve ürün birikmesinden uzak tutun. Saç tipinize uygun hafifçe şampuan ve saç kremi kullanın. Saç derinizi naturel yağlarından arındırabileceği ve kuruluğa niçin olabileceği için sıcak su kullanmaktan kaçının.
Tıbbi tedavileri düşünün
Saç dökülmeniz şiddetliyse yada naturel tedavilere cevap vermiyorsa tıbbi tedaviye ihtiyacınız olabilir. Saç büyümesini teşvik etmeye destek olabilecek minoksidil yada finasterid benzer biçimde reçeteli ilaçlar önerebilecek bir dermatoloğa danışın. Ağır vakalarda saç ekimi ameliyatı bir seçenek olabilir.
Saç dökülmesini durdurmaya çalışırken sabırlı olmanın mühim bulunduğunu ihmal etmeyin. Neticeleri görmek vakit alabilir, sadece çaba ve devamlı bakımla daha çok saç dökülmesini önlemeye ve sıhhatli saç büyümesini desteklemeye destek olabilirsiniz.
Bir tedavi seçmeden ilkin bir tıp uzmanına danışmak da gereklidir.