Ramazan orucu kan basıncını düşürmeye, zayıflamaya ve bağışıklığı güçlendirmeye destek olabilir – işte bu şekilde

Sıhhat çalışanları, dünya genelinde milyarlarca Müslümanın bu ay Ramazan’a iştirak etmesi sebebiyle orucun sıhhat açısından bazı mühim faydalar sağlayabileceğini söylüyor.

Beslenme uzmanı ve Birleşik Krallık Nebat Tabanlı Sıhhat Profesyonelleri’nin kurucusu Dr. Sherine Kassam, ile hususi bir röportaj gerçekleştirmiş oldu hanım Ramazan orucunun sıhhat açısından faydalarına erişince.

Dr. Kassam’a gore orucun, kan basıncını düşürmek, bağışıklık sağlığını iyileştirmek ve kandaki yağ düzeylerini iyileştirmek de dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat yararına haiz olabileceğini gösteren kanıtlar var.

Oruçtan sonrasında rejim değişimleri yapmadıkça insanların “uzun vadeli faydalar” görme ihtimalinin düşük bulunduğunu ekledi.

“Oruç tutmanın bağışıklık sağlığının iyileşmesine, iltihaplanma ve gelişme faktörlerinin azalmasına, kan lipit düzeylerinin ve kan basıncının iyileşmesine yol açabileceğini gösteren bazı kanıtlar var” dedi.

“Oruç tutmak, bağırsakta bulunan bakteri türlerinde yararlı değişikliklere neden olur ve bunun, kısa vadeli faydalarının geniş kapsamlı olmasının bir sebebi olduğu düşünülür. Sadece, oruç dönemleri haricinde herhangi bir yiyecek yemezseniz, oruç tutma oranınız yüksek olur. -lifli, bağırsak sağlığına uygun beslenme pek mümkün değil “Uzun vadeli sıhhat yararları yoktur.”

“Temel düzeyde oruç tutmak çoğu zaman bir günde tükettiğiniz kalori miktarında bir azalmaya niçin olur, bundan dolayı oruç bir zayıflama rejimine dahil edildiğinde bazı insanların aşırı zayıflaması daha kolay olabilir” dedi. .