Bilhassa bir sıcak hava dalgası esnasında niçin uyuşuk hissediyorsunuz?
Yaz sıcağı dalgası dünyayı kasıp kavururken dışarıda güneşleniyor olabilirsiniz, sadece sıcak hava dalgası esnasında kendinizi bitkin ve bitkin hissettiğinizi de farklıymış olabilirsiniz. Bunun sebebi, siz güneşlenirken güneşin enerjinizi emmesi olabilir.
Doktora bakılırsa daha azca enerjik sezmek, vücudunuzun ısıya organik bir halde tepki vermesinin bir sonucudur. Sadece buna dikkat etmelisiniz şundan dolayı öteki semptomlarla birleştiğinde oldukça bitkin sezmek, sıcak çarpması yada sıcak bitkinliğinin emarelerinden biridir.
Vücudunuzun sıcağa alışmasına destek olmak ve yaz uykululuğunu önlemek için yapabileceğiniz şeyler de var.
Konuşurken BağımsızSSP Health’te Tıbbi Direktör ve SSP Health Practice Colne Road Surgery’de GP olan Dr Zulkarnain Shah şu şekilde deklare etti: “Hava sıcak olduğunda, vücudumuz kendini soğutmak için daha oldukça çalışmak zorunda kalır. Vücudun organik soğutma mekanizması, yüzeye yakın kan dolaşımını artırmayı ihtiva eder. deri ve Etnisite üretimini teşvik “.
Shah, “Bu fizyolojik değişimler yorgunluğa ve uyuşukluk hissine yol açabilir. Bu yorgunluğun sıcağa karşı düzgüsel bir tepki bulunduğunu ve çoğu zaman geçici bulunduğunu idrak etmek önemlidir.”
Sıcak havalarda akut bir bitkinlik şekli olan ısı bitkinliği, dehidrasyon ve aşırı efordan oluşur ve semptomlar içinde baş dönmesi, halsizlik, terleme, kas krampları, yüksek sıcaklıklar ve süratli bir kalp atışı bulunur.
Bu semptomlarla savaşım etmek için bireylere sıvı verilmeli, soğutulmalı ve kafi sıvı sağlanmalıdır. Bu önlemler alınmazsa, sıcak bitkinliği oldukça daha ciddi olan sıcak çarpmasına ilerleyebilir.
Birleşik Krallık’taki Ulusal Sıhhat Servisi (NHS), mevcut sıcak hava dalgasına karşı koymak için acil tıbbi numaraların aranmasını öneriyor şundan dolayı bir şahıs serin bir ortamda 30 dakika dinlendikten ve sıvı tükettikten sonrasında hala semptomları var ise sıcak çarpması tıbbi bir acil durumdur. oldukça yüksek vücut ısısı, süratli kalp atışı, nefes darlığı yada kafa karışıklığı dahil.
Shah, yazın uyku kalitesinin düşük olmasının uykuyu bozan yüksek sıcaklıklara bağlanabileceği mevzusunda uyarıyor. Uykuyu iyileştirmek için fanlar, klimalar, hafifçe, nefes alabilen pijamalar, iyi havalandırılan yatak odaları ve daha hafifçe nevresimler önerilir.
Aşırı ısınma uyarısı esnasında NHS, kavurucu sıcaklıklarda serin tutarak, daha çok soğuk içecek içerek ve sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması durumlarında açık renkli giysiler giyerek su kaybını önlemeyi tavsiye ediyor.
Güneşe maruz kalmaktan kaçınmak, pencereleri kapatmak, aşırı alkol ve güçlü egzersiz de önerilir.
NHS, “soğuk yiyecekler ve içecekler yemeyi; alkol, kafein ve sıcak içeceklerden kaçınmayı ve soğuk duş almayı yada cildinize yada giysilerinize soğuk su uygulamayı” önerir. “Güneş kremi, şapka ve hafifçe giysiler giyinin ve sizi aşırı ısıtan egzersizlerden yada faaliyetlerden kaçının.”
