Oruç tutarken zihinsel sıhhat ve madde bağımlılığı sorunlarıyla iyi mi başa çıkılır?

Müslümanlar mukaddes Ramazan ayı süresince yakarma ederek, oruç tutarak ve salih amelleri artırarak Tanrı ile içsel bağlarına odaklanırlar.

Yatsı namazları ve sahur yiyecekleri sebebiyle uyku programlarımız bir çok vakit düzensiz oluyor ve gün doğumundan gün batımına kadar devam eden oruçlarla bedenimiz, zihnimiz ve ruhumuz sınırlarını zorluyor. Gençlik Vogue’u.

Ramazan orucunun bazı kişilerde stresi ve depresyonu azalttığı kanıtlanmıştır sadece değişik nörolojik eğilimleri olan kişilerde ruh sağlığının bozulmasına niçin olabilir.

Çocuklar, yaşlılar, yolcular, hamileler ve hastalar oruçtan muaftır. Ek olarak, eğer bir şahıs ciddi zihinsel sıhhat sorunlarıyla karşı karşıyaysa oruç tutmamak için iyi bir sebebi olacaktır; sadece hâlâ oruç tutanlar için zihinsel sağlıklarıyla baş etmeye yönelik bazı ipuçları var.

Gün içinde zihinsel sıhhat ilaçları alıyorsanız, uzun soluklu salınımlı tabletler yada oruç tutmak için ilaçlarınızı aldığınız zamanları değiştirebilmek için seçenekler olabilir. Sadece ilk olarak doktorunuza danışmanız önemlidir.

Ramazan ayında sükunet içinde savaşım eden madde kullanım bozukluğu olan birçok Müslüman için tedavi görmek aslına bakarsan zor olabiliyor. Bu aşamadan geçen Müslümanlar, iyileşmelerine destek olmak için güvenilir bir dini şahsiyet, bir hekim ve bir terapistin de dahil olduğu multidisipliner bir ekiple çalışmalıdır.

Her ne kadar Müslüman toplumda ruh sağlığı sorunları çoğunlukla damgalansa da, İslam ruh sağlığından yanadır. Bu göz önüne alındığında, tedaviye başvurmak devamlı en iyisidir.