Bu yedi yiyecek sizi daha genç gösterecek
Bedenimize koyduğumuz şeyler yüzümüzde ortaya çıkanlarda büyük rol oynuyor. Mesela su içmek cildimizin nemli ve esnek görünmesini sağlarken şekerli yiyecekler yiyecek kimi zaman lekelere ve sivilcelere niçin olur.
Cilt yaşlanmasını ve donukluğunu tedavi etmenin tek yolunun kremler ve ürünler bulunduğunu düşünebilirsiniz fakat hayret edeceksiniz.
Cilt uzmanı Dr. Wafaa Al-Moheb’e gore cildinizin görünümünü güzelleştirebilecek ve yaşlanma emareleriyle savaşmaya destek olabilecek bazı gıdalar var. Güneş adı geçen.
İşte sizi daha genç gösterecek yedi yiyeceğin sıralaması.
Antioksidanlar için deniz ürünleri
Somon ve karides benzer biçimde deniz ürünleri karotenoid astaksantin isminde olan kuvvetli bir antioksidan ihtiva eder.
Antiinflamatuar özellikleri cildimizdeki lipit zarlarını korumak ve nemli kalmasına destek olmak için mükemmeldir.
Turunçgiller ve yapraklı sebzeler C vitamini içerdikleri için
Dr. Wafaa’ya gore C vitamini kolajen sentezinde mühim bir rol oynuyor. Cildimizin rengini aydınlatır ve yaşlanma karşıtı etkiye haizdir.
Çinko için kümes hayvanları
Çinko vücuttaki hormonların ve testosteron seviyelerinin dengelenmesine destek sağlar. Cildi lekelerden ve izlerden iyileştiren kolajen üretimi için gereklidir.
Biyotin için yumurta
Biotin, cildimizin daha genç ve taze görünmesine destek olan, B7 vitamini olarak da malum bir B vitaminidir ve kafi oranda gıda maddesine haiz olmamak, kırılgan tırnaklara ve saçlara, pul pul cilde ve kuru gözlere yol açabilir.
E vitamini için avokado
Dr. Wafaa, avokadonun sıhhatli yağlar ve E vitamini açısından varlıklı bulunduğunu, bunun da cildi nemlendirmeye ve su kaybını önlemeye destek bulunduğunu söylemiş oldu.
Kuruyemişler omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini ihtiva eder
Dr. Wafaa, badem ve ceviz benzer biçimde kuruyemişlerin, bağırsaklarda ve ciltte iltihaplanmayı azaltmaya destek olan omega-3 ve omega-6 yağ asitleri benzer biçimde esansiyel yağ asitlerini içerdiğini söylemiş oldu.
Cilt yağı üretimini düzenlediğini, cildin nemini artırdığını ve ince çizgilerin görünümünü azalttığını deklare etti.
Hidrasyon için su
Sıhhat uzmanları daima suyun ne kadar mühim olduğundan bahseder. Dr. Wafa’ya gore “Su, cildiniz için gübre gibidir.”
“Yeterince su içtiğinizde bu, cilt hücrelerinize tertipli bir içecek vermek, onları dolgun ve sıhhatli tutmak gibidir” dedi.
“Cildin nemi olmadığında ince çizgiler ve kırışıklıklar daha belirgin görünebilir ve kuru ciltte kaba, pul pul lekeler oluşabilir.”
