Su şişesi taşımanın zararları nedir? Bu uzmanları kulak verin
İnsanlar dışarı çıkarken çoğu zaman yanlarında bir su şişesi taşırlar. Kimi zaman şişe onların yoldaşıdır ve ona bağlanırlar. Sadece sıhhat uzmanları su şişesi taşıyan kişileri uyardı.
Eğer siz de onlardan biriyseniz bu uzmanları dinleyebilirsiniz.
Vücudun muntazam emek harcaması için susuz kalmamak ve su alımını sürdürmek sağlıklıdır, sadece sıhhat uzmanlarına bakılırsa oldukça fazla su içmek size ciddi zararlar vererek sıvı alımı mevzusunda takıntılı hale gelmenize niçin olabilir.
Rochester, Minnesota’daki Mayo Clinic’te nefrolog olan Dr. Kambiz Kalantari, “Böbreklerinizi aşırı yormak kolay değil. Sadece insanların su içme mevzusunda takıntılı olduğu durumlar da var. … 10 yada 10’dan bahsediyoruz” dedi. 15 litre vücutlarını kaplıyor.” “Böbrek.”
Su alımınızı denetim altında tutmak ve fazla su içme riskini azaltmak için bazı ipuçları var.
Aşırı hidrasyon
Fitness, aktivite ve öteki faktörlerde farklılık olduğundan, her kişiye uymayan, ne kadar su içilmesi gerektiğine dair eski bir söz vardır.
Ulusal Tıp Akademisi’nin tavsiyesine bakılırsa adamların günde 3,7 litre, bayanların ise 2,7 litre su içmesi gerekiyor. Bu tavsiye bununla birlikte su dışındaki içecek ve yiyecek şeklinde kaynakları da ihtiva eder.
Öte taraftan Mayo Clinic günde 8 bardak içilmesini öneriyor şundan dolayı hatırlanması kolay ve çoğu zaman sıvı alımını dengede tutuyor.
Sadece bu kişinin gereksinim duyduğu su miktarına bağlıdır.
Dr. Kalantari, susamadıkça oldukça fazla su içmenin lüzumlu olmadığını söylemiş oldu.
Dr. Kalantari, “Oldukca fazla su içmek böbreklerin fazla sıvı atmasına niçin olabilir ve bu da sık idrara çıkmaya niçin olabilir” diye ekledi.
Bir şahıs böbrekler aşırı yüklendiğinde sıvıları geçirmekte güçlük çekiyorsa, bu durum kişinin hastaneye gitmesine niçin olabilir.
Dr. Kalantari’ye bakılırsa, kişinin o gün yeterince yiyecek yememesi durumunda böbreklerin atabileceği sıvı miktarının bir sınırı vardır.
Los Angeles’taki Cedars-Sinai’de dahiliye uzmanı olan Dr. Ryan Popper, “Eğer susama mekanizmanızın oldukça fazla olmadığı bir noktaya gelmeye başlarsanız, bu, kendinizi o aşama dehidrasyon aralığına ittiğiniz anlamına gelir” dedi. Angeles.
Su zehirlenmesi
Fazla oranda su idrara çıkma yada terleme yöntemiyle vücuttan atılamadığında su zehirlenmesine niçin olur ve bu da kandaki sodyum seviyesinin normalden düşük olduğu hiponatremiye niçin olur.
Dr. Popper’a bakılırsa zehirlenme emareleri içinde sinirlilik, şuur bulanıklığı, kusma, mide bulantısı ve en eleştiri vakalarda nöbetler, koma ve hatta ölüm sayılabilir.
Hafifçe dehidrasyon vakaları çoğu zaman şahıs su içmeyi bıraktığında ve fazla miktar vücuttan atıldığında düzelir.
buna bakılırsa CNNAraştırmacılar, 2022’de yaptıkları çalışmada, dövüş sanatçısı ve erkek oyuncu Bruce Lee’nin hiponatremi sebebiyle yaşamını kaybettiğini öne sürerek, “kronik olarak yüksek sıvı alımını”, susuzluğu artıran esrar kullanımını ve böbrekleri etkileyebilecek reçeteli ilaçlar ve alkol almayı öne sürdüler.
Dr. Popper, “Duygusal destek elde eden bir su şişesinin avantajları vardır, sadece içme suyunun bile ölçülü olması gerekir ve tekrardan kullanılabilen şişe tertipli olarak temizlenmelidir” dedi.
