Sağlıksız bağırsak emareleri
Her yıl 29 Mayıs’ta insanoğlu Dünya Sindirim Sağlığı Günü’nü kutlamak için bir araya gelirler.
“Sıhhatli bir bağırsak sağlığınızdır” atasözü doğrudur. Sadece günlük sıhhat arayışında, sağlığımızın yaşamsal bir bileşeni olan bağırsak çoğu zaman göz ardı edilir.
İnsan sindirim sistemi, sağlığımız için lüzumlu olan karmaşık bir organ ve bakteri ağıdır. Sıhhatli bir bağırsağın fizyolojik ve duygusal sağlığımız üstündeki büyük tesirini kabul etmenin zamanı geldi.
Bu internasyonal kutlama, sindirim sorunları hakkında detayları artırmayı ve sindirim sistemi hastalıklarının anında teşhis ve tedavisinin kıymetini vurgulamayı amaçlamaktadır.
Bu potansiyel hastalıkları yollarında durdurmak için zayıf bağırsak sağlığının erken göstergelerine dikkat etmek oldukça önemlidir.
Wockhardt Hastaneleri İç Hastalıkları Danışmanı Dr. Aniket Mayol, “Midenin vücudun ikinci beyni olduğu ve sağlıksız bir bağırsağa haiz olmanın vücudun geri kalanı üstünde negatif bir tesiri olabileceği söylendi” dedi.
“Bunun niçin bulunduğunu idrak etmek için ilk olarak bağırsağın tam kapasiteyle iyi mi emek vermesi icap ettiğini idrak etmek gerekiyor” diye ekledi.
Uzman, “her gün bir yada iki iyi, kolay atılan dışkıya” haiz olmanın, bir kişinin bağırsaklarının sıhhatli bulunduğunu gösterdiğini deklare etti.
Muall, “İshal, kabızlık ve gevşek dışkı şeklinde emareler bulunmamalıdır. Sıhhatli bir bağırsağın öteki emareleri içinde hemoroit şeklinde rektal semptomların yanı sıra gaz, şişkinlik ve hastalık şeklinde mide semptomlarının olmaması yer alır” dedi.
Mideniz sıhhatli olduğunda cilt hastalıkları, otoimmün hastalıklar, enflamatuar reaksiyonlar ve öteki sıhhat sorunları geliştirme olasılığınızın daha düşük bulunduğunu söyleyerek devam etti.
Hindistan’daki Primus Süper Hususi Hastanede Kıdemli Danışman ve İç Hastalıkları Başkanı Dr. Vijay Kumar Gurgar, Dr. Mule ile aynı fikirde olmakla beraber, devamlı şişkinlik, gaz ve karın ağrısının sindirim bozukluğunun açık emarelerinden bazıları bulunduğunu belirtti.
Gurjar, “Birkaç günden uzun devam eden kabızlık yada ishal, bir probleminin uyarı işaretleri olabilir. Bitkinlik, iştah azalması ve açıklanamayan kilo kaybı yada alımı, altta yatan sindirim sorunlarının emareleri olabilir” dedi.
Dr. Gurjar, “Devamlı olarak herhangi bir semptom yaşıyorsanız – mesela kalıcı mide ekşimesi, asit reflü yada dışkınızda kan şeklinde – doğru bir teşhis ve sağlam tavsiye almak için bir sıhhat uzmanına görünmelisiniz.”
Ek olarak Hindistan, Haydarabad’daki Yashoda Hastanelerinde Danışman Gastroenterolog olan Adi Rakesh Kumar, bağırsaklarınızı sıhhatli tutmak için dengeli beslenmeniz, su içmeniz, probiyotikler ve fermente gıdalar yemeniz ve işlenmiş gıdaları ve şekerleri sınırlamanız icap ettiğini önerdi.
Ek olarak porsiyon boyutlarını denetim etmenin, yiyecekleri iyi çiğnemenin, stresi yönetmenin, tertipli egzersiz yapmanın, yeterince uyumanın ve iyi besin güvenliği uygulamalarının oldukça mühim bulunduğunu söylemiş oldu.
