Saatler geri alındı ​​ama yaz saati uygulaması iptal mi edilmeli? | Bilim, İklim ve Teknoloji Haberleri

Bugün saatler geri alınarak yaz saati uygulamasına geçildi.

Bu, saatin sabah 2'ye geldiğinde bir saat geriye gittiği anlamına gelir – ve evet, fazladan bir saat uyku kazanmış olacağınız anlamına gelir.

Ancak bir saatlik gün ışığının kaybı, bahara kadar günlerin daha kısa ve daha karanlık olması anlamına gelecek.

“İleri bahar, geri çekilme” 100 yılı aşkın süredir takvimimizin bir parçası; ancak uygulamaya devam edip etmememiz hararetle tartışılıyor.

Peki neden bazı insanlar saatlerin değişmesi konusunda bu kadar telaşlanıyorlar ve bunu neden ilk etapta yapıyoruz?

İşte bilmeniz gerekenler.

Neden yaz saati uygulamasına sahibiz?

Britanya Yaz Saati'nden (BST) Greenwich Ortalama Saati'ne (GMT) geçiş, Birleşik Krallık'ta yaz saati uygulamasının (DST) sona erdiği anlamına gelir.

DST, saatlerin bir saat ileri alındığı Mart ayının son Pazar gününden Ekim ayının son Pazar gününe kadar sürer.

DST'nin çiftçilere tarlalarda çalışmak için daha fazla gün ışığı saati sağlamaya yardımcı olmak için uygulamaya konduğu yaygın bir inançtır. Ancak bu tam olarak doğru değil.

Böcekler üzerine çalışan Yeni Zelandalı böcek bilimci George Hudson, ilk kez 1890'larda akşam güneş ışığının daha fazla olması için kampanya yürüttü, böylece çok sevdiği böcekleri inceleyebilecekti. İlk kez mevsimlere göre saatlerin değiştirilmesi ciddi olarak önerildi.

1907'ye atlayın ve Birleşik Krallık'a gün ışığından yararlanma saatini getirmesiyle tanınan İngiliz mucit William Willett, yaz günlerinden en iyi şekilde yararlanamamaktan duyduğu hayal kırıklığını dile getirdiği The Waste Of Daylight adlı bir broşürü kendisi yayınladı.

Başlangıçta saatlerin Nisan ayında dört aşamalı adımlarla 80 dakika ileri atılmasını önerdi ve Eylül ayında aynı şekilde tersine çevrilmesini önerdi; ancak Birleşik Krallık'ta herhangi bir yasa uygulanmadan önce öldü.

DST'yi ilk benimseyen ülke 1916'da Birinci Dünya Savaşı sırasında Almanya'ydı. Birleşik Krallık birkaç hafta sonra aynı şeyi yaptı.

Yaz saati uygulaması sağlığınızı nasıl etkiler?

DST'nin uygulanmasından ve özellikle bahar aylarında saatlerin ileri alınmasından bu yana, çeşitli araştırmalar, daha karanlık sabahların ve daha hafif akşamların bazı insanların vücutlarına zarar verebileceğini ortaya çıkardı.

Aslında uyku ve rüya araştırmacısı Charlie Morley, bu geçişin neden olabileceği sağlık sorunlarına dair “çok büyük” kanıtların bulunduğunu söyledi.

“Araştırmaların gösterdiği şey, sadece fazladan bir saatin beden ve zihin üzerinde ne kadar büyük bir etki yarattığıdır [of sleep] olabilir” dedi Bay Morley Sky News'e.

Amerikan Kalp Vakfı'nın aktardığı bir araştırma, yaz saati uygulamasına geçildiği günün ertesinde kalp krizlerinde %24'lük bir artış olduğunu ortaya çıkardı; ancak sonbaharda saatler geri alındığında tam tersi bir etki tespit edildi.

Finlandiya'da 2016'da yapılan bir araştırmada, yaz saati uygulamasına geçişten sonraki iki gün içinde en yaygın felç türü nedeniyle hastaneye başvuranların yüzde 8 daha fazla olduğu tespit edildi.

Bir saatlik uyku eksikliğinin hangi semptomlara yol açabileceği sorulduğunda Bay Morley şunları söyledi: “İlginç olan şey, dört saat veya daha az gibi çok kısa bir süre uyuduğunuzda, beynin amigdala olarak bilinen korku merkezi %60 daha aktif hale geliyor.

“Bu, her şeyin sinir bozucu, tehdit edici veya çelişkili gibi görünmesine neden olabilir. Yani bir saatlik uykunuzu kaybederseniz, amigdala tepkisinde bir artış görebilirsiniz, bu da sizi daha huysuz ve huysuz hale getirebilir.”

Change, ruh sağlığı yardım kuruluşu Change'e göre, saatler bir saat geri alındığında, mevsimsel bir düzende gelip giden bir tür depresyon olan mevsimsel duygusal bozukluğun (SAD) daha da kötüleşebileceğini söylüyor.

Yardım kuruluşu, bireylerin sınırlı gün ışığı saatleri nedeniyle kendilerini giderek daha fazla izole edilmiş hissedebileceklerini ve uyku döngülerinin bozulabileceğini söylüyor.

Sky News'den daha fazlasını okuyun:
Mevsimsel duygusal bozukluk sadece 'kış hüznü' değildir
Parçalı tutulma İngiltere'den görülebilecek

Yaz saati uygulaması iptal edilmeli mi?

Yaz saati uygulamasına uyulup uyulmayacağı uzun yıllardır hararetli bir şekilde tartışılan bir soruydu ancak geçen yıl Ekim ayında İngiliz Uyku Derneği'nin Birleşik Krallık hükümetine yılda iki kez yapılan saat değişikliklerini kaldırması çağrısında bulunmasıyla yeniden alevlendi.

O dönemde yayınlanan bir makalede araştırmacılar, yaz saati uygulamasının sirkadiyen ve uyku sağlığı üzerindeki olumsuz etkisi nedeniyle Birleşik Krallık'ın bu değişikliği tamamen ortadan kaldırması ve yıl boyunca standart saati yeniden uygulamaya koyması gerektiğini söyledi.

Pew Araştırma Merkezi'ne göre gerçekte dünya ülkelerinin yalnızca üçte biri yaz saati uygulamasını uyguluyor.

ABD Başkanı Donald Trump şöyle yazdı: Geçtiğimiz Aralık ayında Truth Social'da yayınlanan gönderi DST'yi iptal etmek istediğini söyledi. Dışişleri Bakanı Marco Rubio da yılda iki kez saat değiştirme ritüelini “aptalca” olarak nitelendirdi.

Avrupa Parlamentosu daha önce tüm AB üye ülkelerinin DST'yi kaldırması yönünde oy kullanmıştı, ancak Parlamento ve AB Konseyi mevzuat üzerinde anlaşmaya varamayınca yasa hiçbir zaman yasalaşamadı.

Avrupa'da yaz saati uygulamasına uymayan birkaç yerden biri, konumu ve yıl boyunca gün ışığındaki aşırı farklılıklar nedeniyle İzlanda'dır.

Saat değişikliklerine nasıl hazırlanılır ve şekerlemenin 'altın kuralı'

Bay Morley, kaybedilen uykuyu telafi etmenin imkansız olduğunu, ancak yaz saati uygulaması öncesinde endişelenenlerin “önden uyku uyuyabileceğini” söylüyor.

Bu, birinin “kötü uyku dönemine girmeden önce gerçekten iyi, kaliteli uyku” almasını içerir.

Sabah ilk iş olarak kendinizi doğal güneş ışığına maruz bırakmak, günün hangi saatinde bulunduğunuza göre yemek yemek, kafein kullanımını en aza indirmek ve egzersiz yapmak da uyku yoksunluğunun olumsuz etkilerini tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Bay Morley, kestirmenin de uyku yoksunluğuyla baş etmenin etkili bir yolu olabileceğini ancak bazı katı ve kesin kurallar bulunduğunu ekledi.

“Şekerlemenin iki altın kuralı, bir saatin altında, yani 20 dakika ila 60 dakika arasında olması ve tekrar yatmaya niyetlenmeden önce şekerlemenin altı saat sona ermesi gerektiğidir” diye açıkladı.

“Yorgunluk kimyasalı olarak bilinen adenosin adı verilen bir kimyasal var ve birikmesi yaklaşık beş ila altı saat sürüyor. Yani gece yarısı yatmak istiyorsanız, şekerlemeniz akşam 5'e kadar sona erdiği sürece adenosinin oluşması için yeterli zamanınız olacak ve yatağa gidecek kadar yorgun olacaksınız.”