Kahve kadınların daha sağlıklı yaşlanmasına yardımcı olur, 30 yıllık çalışma önerir | Bilim, İklim ve Teknik Haberler

Birçok kişi için sabahları geçmek için bir veya iki fincan kahve gereklidir, ancak araştırmalar kafeinli içeceğin kadınların daha sağlıklı yaşlanmasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

32 yıllık bir süre boyunca yaklaşık 50.000 kadını takip eden bir çalışmada, orta yaşta kafeinli kahve içenlerin yaşlandıkları kadar keskin, güçlü ve zihinsel kalma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.

Ancak, araştırmacılar çay veya kafeinsiz kahve ile herhangi bir bağlantı bulamadılar.

Ayrıca, COLA gibi kafeinli alkolsüz içeceklerin sağlıklı yaşlanma şansına bağlı olduğunu buldular.

Harvard Üniversitesi'nde doktora sonrası bir adam olan Dr Sara Mahdavi, “Geçmiş çalışmalar kahveyi bireysel sağlık sonuçlarıyla ilişkilendirirken, çalışmamız kahvenin otuz yılı aşkın bir süredir yaşlanma alanındaki etkisini ilk değerlendiren ilk kişidir.” Dedi.

“Bulgular, çay veya kafeinsiz kahvenin, hem zihinsel hem de fiziksel işlevi koruyan yaşlanma yörüngelerini benzersiz bir şekilde destekleyebileceğini gösteriyor.”

Çalışma, 1984'ten itibaren her dört yılda bir hemşirelerin sağlık çalışmasının bir parçası olan 47.513 kadından diyet ve sağlık verileri topladı ve araştırmacılar, kahve, çay, kola ve defafeinen kahve gibi kafeinin büyük katkıda bulunanlarının tüketimini içeren gıda frekansı anketlerini kullanarak kafein alımını değerlendirdi.

Sağlıklı yaşlanma, 70 yaş ve üstü yaşına kadar yaşamak, 11 ana kronik hastalıktan kurtulmak, iyi zihinsel sağlık ve fiziksel işleve sahip olmak, bilişsel bozukluk sergilememek ve hafıza şikayeti göstermemek olarak tanımlanmıştır.

2016 yılına kadar 3.706 kadın bu gereksinimleri karşıladı ve aralarında tipik olarak günde ortalama 315 mg kafein tükettiler – kabaca üç fincan kahve veya bir buçuk büyük bardak eşdeğeri.

Çalışma, günde her ekstra bir fincan kahvenin, hayatın ilerleyen dönemlerinde iyi bir şey yapma şansının% 2-5 daha yüksek olduğunu buldu – bugünün önlemlerine göre beş bardak veya yaklaşık 2.5 bardak.

Çalışma ayrıca, her ek bir bardak gazlı içeceğin,% 20-26 daha düşük sağlıklı yaşlanma olasılığı ile ilişkili olduğunu buldu.

Devamını oku:
İngiltere kayıtta en sıcak bahar var
Egzersiz, kolon kanseri hastalarına 'uyuşturucu kadar da fayda sağlayabilir
Yeni ilaç meme kanseri tümörlerini büyümeden önce durdurabilir

Çoğu insan için iki fincan potansiyel olarak faydalı

Araştırmacılar, günde en fazla iki bardak kahvenin çoğu insan için potansiyel olarak faydalı olacağını, ancak daha fazla içmenin bazıları için ek faydalar sağlayabileceğini, ancak diğerleri için sağlıklı olmayabileceğini söyledi.

Kahvenin, yaşlanma yollarını etkilemek için birlikte hareket edebilecek bir dizi bileşik içerdiğini ve kahvedeki spesifik biyoaktif bileşiklerin özellikle kadınlarda genetik ve metabolik belirteçlerle nasıl etkileşime girdiğini araştırmayı planladıklarını söylediler.

Mahdavi, “Bu sonuçlar, ön olsa da, küçük, tutarlı alışkanlıkların uzun vadeli sağlığı şekillendirebileceğini öne sürüyor.” Dedi.

“Orta kahve alımı, düzenli egzersiz, sağlıklı bir diyet ve sigara içmekten kaçınmak gibi diğer sağlıklı davranışlarla birleştirildiğinde bazı koruyucu faydalar sunabilir.

“Bu çalışma, kahve alımının sağlıklı yaşlanma ile bağlantılı olabileceğini gösteren önceki kanıtlara katkıda bulunurken, kahvenin faydaları genel sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının etkisine kıyasla nispeten mütevazıdır ve daha fazla soruşturma gerektirir.”

Dr. Mahdavi, ekibin bulgularını Amerikan Beslenme Derneği'nin Orlando'daki yıllık konferansında sundu.

NHS, yaklaşık dört fincan kahvenin eşdeğeri olan 400mg'a kadar kafein tüketen çoğu yetişkin için genellikle güvenli kabul edildiğini söylüyor.