Hekim, bu alışkanlığı değiştirmenin sizi erken bunamadan koruyabileceğini söylüyor.
Demansın Birleşik Krallık’ta ortalama bir milyon insan üstünde derin bir tesiri var ve ne yazık ki kati bir tedavi hala oldukça uzakta, sadece bu hafızayı tüketen duruma yakalanma riskinizi azaltmak için alabileceğiniz önlemler var.
Çoğunlukla şiddetli bilişsel gerileme olarak kendini gösteren bunama, çoğu zaman baskın yol açan Alzheimer hastalığı ile ilişkilidir.
Günümüzde bireylerin yaşam sürelerinin uzaması sebebiyle bunama yaygınlığı artmaktadır. Bununla beraber, Dr. Michael Mosley, günlük bir alışkanlığın onu önlemede oldukça mühim bir rol oynayabileceğini öne sürüyor.
Ebeveynlik platformunda konuşan, Süratli 800 Kilo Verme Diyetini desteklemesiyle tanınan bu sıhhat savunucusu, söz mevzusu alışkanlığın sigara içmek olduğuna dikkat çekti. “Demansın çeşitli türleri vardır, sadece genel olarak kalbinize yarar elde eden uygulamalar beyninize de yarar sağlar. Bu, sigara içmekten kaçınmayı, yağlı balıkları rejiminize dahil etmeyi ve tertipli egzersiz yapmayı gerektirir.”
The Lancet tarafınca meydana getirilen kapsamlı bir emek harcama, sigarayı bırakmanın bunama gelişme riskini mühim seviyede azaltabileceğini ve semptomlarını hafifletebileceğini ortaya koydu. Emek harcama, sigara içenler içinde bunama gelişme olasılığının %30 ve Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığının %40 daha yüksek bulunduğunu ortaya koydu.
Tıp uzmanları, yaygın bunama biçimlerini sigaranın niçin olduğu kardiyovasküler ve dolaşım komplikasyonlarına bağladılar.
Alzheimer Derneği, “sigara dumanındaki toksinlerin, her ikisi de Alzheimer hastalığının başlangıcıyla bağlantılı olan hücresel iltihaplanma ve strese yol açtığını” iddia ediyor.
Dr. Moseley, nikotini bırakmanın yanı sıra, bellek bozukluğu da dahil olmak suretiyle beyin için birçok faydaya neden olan artan fizyolojik aktiviteyi savunmaktadır. “Yalnız tempolu yürüyüş yada bisiklete binme değil, bununla birlikte şınav ve squat şeklinde direnç egzersizlerini de” benimsiyor.
Bununla beraber, bu uzman, fertleri zihni çalıştıran teşvik edici hobiler edinmeye teşvik ediyor. “Bir öteki mühim unsur de entelektüel olarak kendinize devamlı meydan okumaktır. Bu, geleneksel çapraz bulmacaların ve Sudoku’nun ötesine geçer ve yeni bir dil öğrenmek, dans pratiği yapmak yada fotoğraf yapmak şeklinde çabaları ihtiva eder.”
Bu fikirler, sıhhat profesyonellerinin demansın genç bireylerde ortaya çıkabileceğine dair açıklamalarının derhal arkasından geldi. Şaşırtıcı bir halde, istatistikler dünya genelinde 30 ila 64 yaşları arasındaki ortalama 3,9 milyon kişinin erken başlangıçlı Alzheimer hastalığından muzdarip bulunduğunu gösteriyor. Reading Üniversitesi Nörobilim Kısmı’nden Profesör Mark Dallas, ender durumlarda, semptomların 30 yaşlarında bile ortaya çıkabileceğini belirtiyor.
Demansın tanımı ve tesirleri:
Demans, beyin fonksiyonlarında kalıcı bir azalma ile karakterize edilen bir sendromdur. Sebepleri ve çeşitleri çoktur ve çoğu zaman Alzheimer hastalığı ile karıştırılmasına niçin olur.
Bilhassa, Alzheimer hastalığı, toplu olarak vakaların çoğunu oluşturan vasküler bunama ile beraber spesifik bir bunama türüdür. Demansın yaygın emareleri şunlardır:
- bellek kaybı
- Azalan bilişsel işlem hızı
- Bozulmuş zihinsel keskinlik ve çeviklik
- Kelimeleri yanlış kullanma yada konuşma zorluğu şeklinde dil zorlukları
- anlama güçlükleri
- Fena karar
- Ruh hali
- motor becerilerin bozulması
- Günlük aktivitelerdeki zorluklar
- Demansı olan kişiler ek olarak:
- Olağan uğraşlar için hevesinizi yitirin
- Davranış ve duyguları yönetmede güçlük
- toplumsal ortamlarda savaşım
- Kişilik değişikliklerine maruz kalmak
- Azalan empatiyi deneyimleyin
- Halüsinasyonlarla ve işitsel halüsinasyonlarla yüzleşmek
- Planlama ve organizasyonel zorluklarla yüzleşmek
- Bağımsızlığı korumaya çalışmak
Araştırma, Birleşik Krallık’ta 944.000’den fazla kişinin demansla uğraştığını ve bu sayının uzun yaşam sebebiyle devamlı arttığını doğruluyor.
Araştırmacılar, klinik semptomlar ortaya çıkmadan ortalama on yıl ilkin demansı tespit etme potansiyeline haiz testler geliştirdiler.
Cambridge Üniversitesi’nden uzmanlar, erken tarama ve müdahale için bu direkt testleri önermektedir. Her iki kontrol de gözden kaçabilecek ince ayrımlara dayanır.
Stres, bitkinlik, bazı hastalıklar ve ilaçların hafızayı etkilemesi normaldir, sadece kendinizi giderek unutkan hissediyorsanız, bilhassa 65 yaşın üzerindeyseniz, bir tıp uzmanına danışmanız önerilir.
