Daha uzun yaşamak istiyor musun? su iç

Son araştırmalara bakılırsa, bir bakıma haiz olan insanoğlu Sıhhatli bir hidrasyon seviyesi Kronik hastalık riskleri daha düşüktür ve olmayanlara bakılırsa daha uzun yaşarlar.

Ulusal Sıhhat Enstitüleri araştırması, gösterilen eBioTıp, 11.255 kişinin sıhhat kayıtlarını inceledi. Verileri toplamak için 30 yılı aşkın beş tıbbi ziyaret kullanıldı; İlk iki etkinlik, katılımcılar ellili yaşlarındayken, final ise 70 ile 90 yaşları içinde gerçekleşti.

Sonrasında iştirakçilerin kan sodyum seviyeleri ile biyolojik yaşlanma arasındaki ilişki incelenmiştir. Sıvı alımı azaldığında kandaki sodyum seviyeleri yükselir. Değerlendirme için sistolik tansiyon, kolesterol ve kan şekeri dahil olmak suretiyle on beş sıhhat belirteci kullanıldı.

Araştırmaya bakılırsa, serum sodyum seviyesi 142 mEq/L’nin üstünde olan kişilerde gelişme olasılığı daha yüksektir. erken ölü Biyolojik yaşları gerçek yaşlarından büyüktür.

Ek olarak, kalp yetmezliği, inme, atriyal fibrilasyon ve periferik arter hastalığı benzer biçimde kronik hastalıkların, kan sodyum seviyesi 142 mEq/L’nin üstünde olan kişilerde %64’e kadar daha çok olduğu görüldü. Kandaki yüksek sodyum seviyelerinin de bunama, diyabet ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı riskinde artışla bağlantılı olduğu bulunmuştur.

“Sonuçlar, uygun hidrasyonun yaşlanmayı yavaşlatabileceğini ve hastalıksız yaşamları uzatabileceğini gösteriyor.” Sıhhat Haberleri Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü’ndeki (NHLBI) Kardiyovasküler Rejeneratif Tıp Laboratuvarı’nda araştırma yazarı ve araştırmacı olan Ph.D. Natalia Dmitrieva’dan alıntılanmıştır.

Araştırmacılar, sonuçların nedensel bir ilişki kurmadığına dikkat çekiyor. Uygun hidrasyonun kronik hastalıkları önlemeye ve ömrü uzatmaya destek olup olmadığını öğrenmek için daha çok araştırmaya gerekseme vardır.

Bir kişinin günlük gerekseme duyduğu su miktarı, 26 ülkeden 5.604 katılımcının katılmış olduğu 2022 araştırması ile belirlendi. Sonuçlara bakılırsa averaj bir Amerikalı yada Avrupalı ​​kişinin günde 1,5 ila 1,8 litre sıvı tüketmesi gerekiyor.

Emek harcama ek olarak vücudun temel görevlerini yerine getirmek için gerekseme duyduğu enerji miktarının yada enerji harcamasının ideal su alımını büyük seviyede belirlediğini buldu.