Bu beş mükemmel yiyecek soğukla savaşmanıza destek olabilir
Kış yaklaşıyor, dolayısıyla mevcut kondisyon seviyemizi korumanın zamanı geldi; bunu yapmak için mutfağımızı hastalıklara karşı bağışıklığımızı güçlendirecek tüm yiyeceklerle tekrardan doldurmalıyız.
Bu zamanda kuvvetli bir bağışıklık sistemini korumak oldukça önemlidir. Bilhassa kış aylarında bu, bir çok bulaşıcı enfeksiyona yakalanma olasılığını azaltabilir. Hastalıklardan korunmak ve bağışıklığı güçlendirmek için kış süresince tüketilmesi ihtiyaç duyulan besinler bunlar Sıhhat hattı.
turunçgiller
C vitamini bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Enfeksiyonlara karşı harpte mühim olan beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik ettiğine inanılıyor. Magnezyum C bir çok narenciye meyvesinde bolca oranda bulunur. İnsanlar greyfurt, portakal, mandalina, mandalina, limon ve limon benzer biçimde turunçgilleri yemeyi tercih etmelidir.
Kırmızı biber
Kırmızı biberlerin yüksek C vitamini içinde ne olduğunun yanı sıra beta-karoten düzeylerini de yükselttiği düşünülmektedir. C vitamini alarak cildinizi sıhhatli tutabilirsiniz. Vücut beta-karoteni A vitaminine dönüştürür. Bu cildinizin ve gözlerinizin sağlığını destek sunar.
Brokoli
Brokoli varlıklı bir antioksidan, mineral, lif ve A, C ve E vitaminleri deposudur. Azca oranda pişirmek yada daha iyisi asla pişirmemek, etkinliğini korumanın anahtarıdır. Araştırmalara nazaran brokoliyi buharda pişirmek yada mikrodalgada pişirmek, daha çok gıda maddesini korumanın en etkili yoludur.
sarımsak
Sarımsak uzun süredir tıbbi olarak kullanılmaktadır ve yiyeceklere lezzet katmaktadır. İlk toplumlar patojenlere karşı mücadelede bunların önemini fark etti. Ek olarak sarımsak ateroskleroz sürecini yavaşlatabilir. Ek olarak yüksek gerilim problemlerinin tedavisinde de çoğunlukla kullanılır. Sarımsaktaki allisin benzer biçimde yüksek oranda kükürt içeren kimyasallar, bağışıklık sistemini uyarıcı etkilerinin deposu benzer biçimde görünmektedir.
