Artık hastalanmak oldukca kolay. Kendinizi iyi mi korursunuz?

Grip, RSV ve Covid ile aynı anda uğraşmak bunaltıcı olabilir, sadece birazcık planlama ve uyanıklık işinizi görecektir.

Şu anda, ABD bulaşıcı bir hastalık üçlüsünün ortasında. Koronavirüs, grip ve solunum sinsityal virüsünün (RSV) “üçlü salgını”, diğerlerinin yanı sıra New York City ve Los Angeles County’yi kapalı alanlarda maskelemeyi “şiddetle önermeye” sevk etti. Oakland ve Sacramento’daki yetkililer yakında takip edebilir. Geçen yıl süresince maskeleme hakkında oldukca azca şey söyleyen CDC, şimdi Covid-19 topluluğu düzeyine nazaran bir maske takmayı tavsiye ediyor — bu tavsiye hastaneye yatışları, boş yatakları ve olay sayısını dikkate alıyor.

Bak, bu nesnel olarak ürkütücü bilgilerle seni korkutmaya çalışmıyorum. Veriler, basitçe bu sürem hava durumuna hazırlanmanın öneminden bahsediyor. Bilhassa Covid ile ilgili olarak bir bitkinlik hissi var: Bu hususi salgının başlamasından bu yana neredeyse üç yıl geçti ve yetkililerin tavsiyeleri kafa karıştırıcı olmaya devam ediyor. Bu ezici; Kesinlikle anlıyorum. Sadece bu hastalıklarla baş etmenin duygusal gerçekliğiyle uğraşmak, sizi ve sevdiklerinizi korumak için oldukca şey yapabilir.

19 Aralık’a kadar olan iki haftada Covid-19 vakaları yüzde 26 artarken, hastaneye yatışlar yüzde 14 ve ölümler yüzde 63 arttı. Ve bu grip mevsimi, yılların en kötülerinden biri olma eğiliminde. CDC, bu sürem 15 milyon kişinin gribe yakalandığını tahmin ediyor. 16 Aralık itibariyle, minimum 150.000 şahıs hastaneye kaldırıldı ve ortalamanın üstünde grip oranları sebebiyle 9.300 şahıs öldü. Ve RSV düşüş eğiliminde olmasına karşın, enfeksiyon oranları hala yüksek. Bu yüksek hastalık oranları hastane ve eczanelere de ağır bir yük getirmektedir.

Peki bu iğrenç virüs karmaşasında yol almamızın en iyi yolu nedir? Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu’nda profesör olan Elizabeth Stuart’a ve Wisconsin Üniversitesi’nde pediatrik bulaşıcı hastalık doktoru James Conway’e sormuş oldum. İşte tavsiyesi, uzunluk ve netlik için düzenlendi.

Presenteeism’den kaçının: hastaysanız evde kalınca

Bu en belirgin hissettiriyor, sadece çeşitli nedenlerle daima işe yaramıyor. Bazı işverenlerin, işçilerin rahatsız olsalar bile gelmelerini sağlamak için sömürücü işyeri politikaları vardır. Bazı çalışanlar, hastayken çalışmanın onları şirket için refahını feda etmeye istekli ideal çalışanlar yapmış olduğu fikrine yenik düşüyor.

Sadece, hafifçe yada şiddetli, her türden semptom, evde kalmanız için açık bir işarettir. Conway, “Uzun seneler süresince, ister işte ister mühim topluluk görevlerinde olsun, insanoğlu hasta olsalar bile çalışmaya devam etmeyi ve işe gitmeyi bir gurur işareti olarak gördüler” dedi. “Bence insanoğlu sonunda bunun hem ergonomik olmadığını hem de başkalarına karşı birazcık saygısızlık bulunduğunu anladılar.”

Vardiyaları kaçırmayan insanoğlu için – hizmet sektöründeki birçok kişinin gerçeği – maskeler, el yıkama ve aşılar şeklinde öteki önlemler, sizin ve öteki her insanın esenliği için yaşamsal ehemmiyet taşır. (Normal olarak en büyük yardım, genel bir hastalık izni programı olacaktır.)

aşı olun!

Aşılarınızın güncel olduğundan güvenilir olun. Ne yazık ki hem grip aşısı hem de Covid takviye oranları bu yıl geride kalıyor ve bu da sezonun ciddiyeti düşünüldüğünde kaygı verici.

Conway, “Bu yılki aşılar, orada olanlara hakikaten oldukca iyi uyuyor ve iyi performans gösteriyor” dedi.

Kimi aşı mevzusunda isteksiz davranıyor, kimi gereksinim duyan aşılara ulaşamıyor, kimi de lüzumlu görmüyor. Conway, bilhassa Covid güçlendiricilerle ilgili olarak, insanların muhtemelen ilk partilerini almanın, kısa sürede koronavirüs ile enfekte olmanın yada her ikisinin bir kombinasyonunun kendilerini yeterince iyi koruduğuna inanacağını söylüyor. (Aşılanmadan yada desteklenmeden ilkin Covid-19’a yakalanırsanız, CDC, semptomların başlamasından yada pozitif bir testten sonrasında aşılamanın üç ay ertelenmesini tavsiye eder. virüs bağışıklığı.)

“Delta döneminde bu muhtemelen yeterince makuldü,” dedi. “Fakat bu hızla ortaya çıkan Omicron çeşitleriyle, bilhassa de BA.4 ve BA.5’in yerini alan bu yeni BQ alt varyantıyla, iki kıymetli güçlendiriciye haiz bulunmadığınız sürece temelde korumasızsınız.”

Yeni Covid alt varyantları, daha çok çığır açan enfeksiyonlara niçin olabilir. Bir maske takının ve ellerinizi sudan geçirin.

Hem Stuart hem de Conway, bolca oranda maske bulundurmanızı tavsiye etti – bir tanesini otomobilinizin anahtarına asın, birkaç tanesini çantanızda tutun, fazladan bir tanesini ceketinizin cebine atın ve başkalarıyla paylaşın. Aynısı el dezenfeksiyonu yada tercihen tertipli el yıkama için de geçerlidir.

Conway, “Bu virüslerden bazıları atomize olur ve havada uçar, sadece bir çok solunum yolu virüsü, insanların öksürdüğü, hapşırdığı ve bir yere konduğu damlacıklar yöntemiyle bulaşır.” “Sonrasında bu odaya dokunuyorsun ve kendi yüzüne dokunuyorsun. Maske takmak, ellerinizi yüzünüzden uzak tutmanın bir yoludur. El hijyeni extra bir katmandır.”

Stuart, size iyi uyan bir maske bulmanın da mühim bulunduğunu ekledi. Maskenizi beğendiyseniz takma olasılığınız daha yüksektir ve bu kazananı toptan satın alabilirsiniz.

Uyarı, maskelerin pahalı olabileceğidir. Stuart, bölgenizdeki kuruluşların bu tarz şeyleri ücretsiz bir şekilde dağıtıp dağıtmadığını denetim etmenizi tavsiye etti. Mesela Washington DC’de, mahalli Covid merkezlerinde isteyen hepimiz için maskeler mevcuttur. CDC ek olarak insanların posta kodlarına nazaran parasız N95’ler bulmasına olanak tanıyan bir araca haizdir. Süratli bir arama, CVS, Walgreens, mahalli eczaneler ve birkaç büyük market zincirinin, hala aşılara sınırı olan erişimden muzdarip olan daha kırsal alanlarda programın mühim bir parçası bulunduğunu ortaya çıkardı.

Bir N95 yada KN95’i kapmayı başarırsanız, gözle görülür şekilde kirlenene, fazla gevşek olana yada dağılana kadar kullanabilirsiniz; bu, o maskeyi yedi gün süresince uzatmanın mükemmel bulunduğunu bilmenizi elde eden bilgidir. Stuart, “Maskeler tek kullanımlıktır, sadece tek kullanımlık değildir” dedi. “Her gün yada her etkileşim için yeni bir maskeye ihtiyacınız yok.”

Dış havanın içeri girmesine izin verin ve iğrenç olan her şeyden kurtulun

Hasta biriyle aynı evi paylaşıyorsanız, içeride maske takmaktan yada odayı havalandırmak için pencere açmaktan korkmayın.

Stuart, “Bu hafta kızım hastaydı ve artık evde onunla birlikteyken maske takıyorum” dedi. “Ümit ederim son birkaç yılda havalandırmayı daha iyi takdir etmeyi ve yayılmayı önlemeyi öğrendik – ister camları birazcık kırın, ister maske takının, bilhassa büyük gruplarda.”

Ek olarak pencereye bir serinletici koyarak, sobanın üstündeki yada banyodaki havayı evin dışına yönlendirecek egzoz fanını açarak yada isterseniz bir HEPA hava filtresi alarak evinizin her yerinde hava sirkülasyonunu sağlayabilirsiniz. karşılayabilecek durumda. Koronavirüs nemli havayı sevmediği için bir nemlendirici de işe yarayabilir.

Arkadaşlarınız ve ailenizle ortamı ayarlayın

Sevdiklerinizle sınırlar koymak daima kolay değildir, sadece bu üçlü salgında bunu yapmak her insanın yararınadır. Bundan dolayı, kalabalık partilerin davetlerini geri çevirirseniz yada düzenlediğiniz bir toplantıya aşı olmayanların katılmasına izin vermezseniz kendinizi suçlu hissetmeyin.

Ek olarak grip ve covid aşısı istemeleri yada geliş öncesi süratli bir kontrol yaptırmaları aslına bakarsanız o kadar da mühim olmayabilir.

Conway, “İnsanların her insanın aşı olmasını beklediklerini söylediği toplumsal toplantılara aldığım bazı davetlerden oldukça memnun kaldım” dedi. “Geçmişte bunun kışkırtıcı olarak görüldüğü yerde, bence birazcık daha düzgüsel hale geliyor.”

Julia Craven havalı bulunduğunu düşündüğü her şey hakkında yazan bir yazar ve bunun arkasındaki beyni kendisi. anlamlı kılmakbir sıhhat bülteni.

Daha iyi daha iyi bir yaşam yaşamanıza destek olacak sağlam, eyleme geçirilebilir tavsiyeler sağlamak için burada. Para ve işle ilgili bir sorunuz mu var? dostlar, aile ve cemiyet; yada kişisel gelişim ve sıhhat? Bunu doldurarak bizlere sorunuzu gönderin şekil. Bundan bir öykü çıkarabiliriz.