TikTok’tan Uyuyan Kız Mocktail niçin sıhhat için iyidir?

Çoğu zaman karbonatlı kiraz likörü, magnezyum takviyeleri ve Poppi yada Olipop benzer biçimde probiyotikler içeren Sleepy Girl kokteylleri uykuyu teşvik etmek için tasarlanmıştır, sadece uzmanlar ishal yada başka mide sorunlarınız var ise magnezyum almamanız mevzusunda uyarıyor.

Bunun sebebi, “Healthline” internet sayfasına gore, yüksek dozda magnezyumun mide ve bağırsak kaslarını gevşetme kabiliyetine haiz olmasıdır, bu da aciliyet hissini artırır. Günlük posta.

Beslenme uzmanı Toby King şunları söylemiş oldu: “Birçok toplumsal medya kullanıcısının bu kokteyli içerken müshil tesiri yaşadığından bahsettiğini gördüm.”

Uyuyan Kız kokteylinin ana maddesi olan vişne suyunun, sözde uykuyu tetikleyen hormonları salgıladığı iddia ediliyor. Ek olarak kirazlarda uykululuk ve uyanıklığı düzenleyen bir hormon olan melatonin de bulunur.

Beyindeki epifiz bezi melatonin üretir ve ışık vücuda giren melatonin miktarını düzenler. Gözün ışığı absorbe etmesi sebebiyle gün içinde vücuttaki melatonin düzeyi düşük olduğundan kendimizi uyanık hissederiz.

Öte taraftan gece yaklaştıkça ve gözlerin emebildiği ışık miktarı azaldıkça vücut daha çok melatonin üretir.

Melatonin kan basıncını düşürür, kalp atış hızını yavaşlatır ve vücudu uykuya hazırlamak için vücudun ısıyı depolama şeklini değiştirir.

Bundan dolayı insanoğlu kendilerini bitkin hissederler sadece gıda takviyelerine kıyasla kiraz oldukca daha azca melatonin ihtiva eder.

Mesela 2019’da meydana getirilen bir araştırma, 100 gram vişne suyundaki melatonin miktarının bir miligramın yalnızca %0,1’i bulunduğunu keşfetti.

Uyku Vakfı, takviyelerdeki melatonin seviyelerinin ortalama 0,3 miligramdan 20 miligrama kadar geniş bir aralıkta değiştiğini belirtiyor.

EPA’ya gore ABD Birleşik Devletleri’ndeki yetişkinler için tipik melatonin miktarı 4,8 miligramdır.

Ek olarak, emekler tutarsız olsa da, kokteyller artan sakinlik hissiyle bağlantılı olan magnezyum tozu içeriyor.

Biyolojik Yapıt Element Araştırması dergisinde 2022’de gösterilen bir incelemeye gore, magnezyum ile iyileştirilmiş uyku arasındaki ilişki hakkında gözlemsel araştırmalar ve rastgele denemeler içinde tutarsız kanıtlar mevcut.