Bilim adamları depresyon ve anksiyete için ilaçlar haricinde etkili bir tedavi yöntemi ortaya koyuyor
Kısa sürede meydana getirilen bir araştırmada bilim adamları, koşmanın depresyon tedavisinde ilaç almak kadar etkili bulunduğunu buldu ve sonuçlar ek olarak fizyolojik aktivitenin antidepresanlardan daha çok yarar sağladığını da doğruladı.
Araştırma hem de insanların çoğu zaman koşmadığını, bunun yerine ilaç almayı tercih ettiğini de ortaya çıkardı.
140 hastadan alınan verileri çözümleme ettikten sonrasında araştırmacılar, koşmanın ve ilaçların eşit yararlarına karşın koşmanın sağlığı iyileştirdiğini ve antidepresanların zaman içinde insan vücudunu negatif etkilediğini ortaya çıkardı.
Araştırmacılar, antidepresan seçen üyelerin, egzersiz yapmayı seçen grup üyelerinden birazcık daha depresyona girdiğini kaydetti.
Dr Penninks şunları söylemiş oldu: “Bu emek harcama kaygılı ve depresif insanlara gerçek hayatta ilaç almak yada egzersiz yapmak içinde seçim yapma şansı verdi. İlginçtir ki çoğunluk egzersiz yapmayı seçti, bu da koşu grubundaki sayının ilaç alan gruptan daha çok olmasına niçin oldu.”
İlaç kullananlar için sıhhat uzmanları, ilaçları doğru zamanda almalarını önermektedir, bu da günlük davranışları etkilememektedir.
Sadece koşmanın yada egzersizin, çoğu zaman dışarı çıkmaya, kişisel hedefler koymaya, fizyolojik kondisyonlarını geliştirmeye ve grup aktivitelerine katılmaya teşvik edilen depresif hastalarda çoğunlukla görülen hareketsiz rutin sorununu çözdüğü bulunmuştur.
Uzmanlar ek olarak, başlangıçta antidepresanları tercih etmelerine karşın, antidepresan grubuna kıyasla daha azca kişinin fizyolojik aktiviteye bağlı kaldığını ortaya çıkardı.
Sonuçta, her iki gruptaki iştirakçilerin yarısı depresyon ve anksiyetede iyileşme gösterdi ve koşu grubu da fizyolojik sağlıkta iyileşme bildirdi.
Emek harcama, ilaç grubundaki kişilerin ufak negatif metabolik emareler gösterdiğini gösterdi.
Dr Penninks şunları söylemiş oldu: ‘Antidepresanların çoğu zaman vücut ağırlığı, kalp atış hızı değişkenliği ve tansiyon üstünde daha fena tesirleri olurken, mesela koşu terapisinin genel kondisyon ve kalp atış hızı üstünde iyileştirici tesirleri oldu.’
Penix, “Hastalara koşmalarını söylemek kafi değil. Fizyolojik aktivite davranışını değişiklik yapmak, zihinsel sıhhat bakımı ortamında egzersiz terapisini uygulayarak yaptığımız şeklinde, uygun denetim ve teşvik gerektirecektir” diye ekledi Dr.
