Dermatologlar niçin saç, cilt ve tırnaklar için gıda takviyeleri mevzusunda aşırıya kaçılmamasını öneriyor?

Güzel görünümünüzü iyileştirdiğini iddia eden rejim takviyelerinin popülaritesi arttı.

Raporlar, 2011’den 2020’ye kadar Amerikalıların saç, cilt ve tırnak vitaminlerini kullanan payının geçtiğimiz ay ikiye katlanarak %2,5’ten %4,9’a çıktığını ortaya koyuyor. CNBC bunu başardı.

Sadece uzmanlar bu güzellik takviyelerinin risklerine ve tehlikelerine dikkat çekiyor. Araştırmacılar, Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi’nde bu takviyelerin çoğu zaman vücudun gereksinim duyduğundan daha çok biyotin içerdiğini söylemiş oldu.

Harvard Tıp Fakültesi’nde dermatoloji profesörü ve yazının yazarlarından kabul edilen Dr. Rebecca Hartmann, aşırı biyotin alımının “sıhhat hizmeti sağlayıcılarının isteyebileceği tiroid testleri ve kalp testleri benzer biçimde testlerin neticelerini değiştirebileceği” mevzusunda uyarıyor. [and] Ve hatta bir ihtimal D vitamini testi bile.”

Yetişkinler için tavsiye edilen günlük biyotin dozu 0,03 miligramdır. ABD Besin ve İlaç İdaresi, bazı durumlarda kapsüllerin bu dozun 650 katı kadar büyük bir doz içerdiğini belirtiyor.

George Washington Üniversitesi dermatoloji kısmı başkanı Dr. Adam Friedman, bu kadar yüksek biyotin dozlarının hipertiroidizmin yanlış tanısına yol açabileceğini ve kalp krizlerinin tespitini engelleyebileceğini söylüyor. Biyotin yüksekliği sebebiyle kalp krizi emaresinin olmaması sebebiyle ölüme yol açtığına dikkat çekerek, hastalığın ciddiyetini altını çizdi.

Friedman’a nazaran biyotin eksikliği gıdalarda ve multivitaminlerde nadiren ortaya çıkıyor. Mağazadan biyotin satın almak yerine “Muhtemelen hastanede olurdunuz” diye vurguluyor.

Biyotin ve kollajen benzer biçimde “güzellik” besinlerini elde etmek için dengeli beslenmenin yolu budur. Hartmann, kolajenin cilt için yararları öne sürülse de araştırmaların sonuçsuz bulunduğunu söylüyor.

Biyotin açısından varlıklı gıdalar içinde yumurta sarısı, fasulye, fındık ve tohumlar bulunur. Kollajen için et, kemik suyu, jelatin, süt ürünleri, fasulye ve soya fasulyesinin yanı sıra C vitamini, çinko, bakırla paketlenmiş meyveler, yeşil yapraklı sebzeler ve kök sebzeler üretime destek verir.

Tırnaklarınız, saçlarınız ve cildiniz için herhangi bir gıda takviyesi almadan ilkin kendinize şunları sormalısınız:

• Hakkaten iddia edilen etken maddeler mi?
• Belirtilen miktarı hangi kanıtlar destekliyor?
• Üretici güvenilir mi?
• Kirletici maddeler için üçüncü taraf testlerini geçti mi?
• Doktoruma danıştım mı?

Sıhhatli cildi destekleyen kolajen çoğunlukla toksik metaller ihtiva eder. Dermatologlar dikkatli olmanızı tavsiye ediyor.

Dr. Friedman’ın sonucu: “Lütfen almayın [biotin]Riski ödülden daha çok görüyor.