Araştırmalar, gruplar halinde şarkı söylemenin sağlığınızı iyileştirdiğini göstermiştir.

Asla kendinizi fena hissettiğiniz ve ilk içgüdünüzün kendinizi eğlendirmek için en sevdiğiniz müziği dinlemek olduğu oldu mu? Tek başına müzik dinlemek ruh halinizi iyileştirirken, başkalarıyla müzikle uğraşmak genel sağlığınızı iyileştirir.

“Bizimle şarkı söyle” başlıklı bir araştırmaya nazaran, Washington PostBir koro yada grup içinde müzikle uğraşmak insan sağlığı üstünde pozitif yönde bir etkiye haizdir.

Çalışmanın kanser hastaları, bakıcılar ve onkologlar dahil 193 katılımcısı var, sadece çalışmanın bir parçası olarak aslolan odak noktası, getirmiş olduğu sevinç ve coşku için bir araya gelip müzikle uğraşmak.

Emek harcama, 2016’dan 2018’e kadar, koronun çarşamba günleri Londra’daki bir kilisede beraber müzikle uğraşmak için toplanmasıyla yürütüldü.Her provadan sonrasında, bazı katılımcılar şarkı söylemenin sağlıklarını ve ruh hallerini etkileyip etkilemediğini incelemek için araştırmacılara tükürük örnekleri verdi. Fakat pozitif yönde anlamda.

Bizimle Şarkı Söyle emek harcaması, grup halinde şarkı söylemenin hem fizyolojik hem de zihinsel sıhhat için faydalarını gösteren birçok emek vermeden biridir. “Bizimle Şarkı Söyle”, koroya katılmanın stres hormonlarının daha düşük seviyelerine ve vücudun yaşamı tehdit eden hastalıklarla savaşmasına destek olan proteinler olan sitokinlerin daha yüksek seviyelerine yol açtığını buldu.

Öteki araştırmalar, şarkı söylemeyi genel kaygıyı azaltmak, akciğer kapasitesini geliştirmek ve doğum sonrası depresyonu azaltmakla ilişkilendirmiştir. Ek olarak, demans hastalarının hafızasını iyileştirmek ve anımsama kabiliyetlerini geliştirmekle de bağlantılıdır.

Ek olarak Afro-Amerikan koro müziğini korumak için kurduğu Washington DC’deki Heritage Signature Chorale’nin sanat yönetmeni Stanley Thurston, koral şeklinde şarkı söyleme gruplarının “insanoğlunun toplam büyümesini” desteklediğini belirtiyor.

ABD Birleşik Devletleri’ndeki pek oldukca koronun kiliselerde olmasına karşın, öteki pek bir çok – Heritage şeklinde – topluluk temellidir.

Korolar, büyük aileler şeklinde toplumsal bağları, itimatı, işbirliğini ve uyumu teşvik eder. Bununla beraber, müzikle uğraşmak, pandemi esnasında koronavirüsün yayılmasıyla ilişkilendirilmiştir. Bazı korolar COVID-19 protokollerini küçültmüş olsa da, şarkıcıların sağlıklarını izlemeleri ve semptomlarla evde kalmaları gerekiyor.

ABD Birleşik Devletleri’nde koro şarkıları, salgın öncesi popülaritesini hiçbir vakit tam olarak geri kazanamadı, sadece 2019’da 54 milyon Amerikalı korolarda şarkı söylemiş oldu. Daha iyimser oldukları, oy verme olasılıklarının daha yüksek olduğu, daha azca izole oldukları ve topluluklarına pozitif yönde katkıda bulunma olasılıklarının daha yüksek olduğu bulunmuş oldu.

University College London’da toplumsal bilimler alanında araştırma görevlisi olan Katie Warren, “Koroların toplumsal ortamı şarkı söylemenin pozitif yönde etkilerini artırıyor” diyor.

Şarkı söyleyen bir gruba katılmak, “anlamlı” ilişkiler geliştirmekle ilgilidir, sadece Warren ek olarak şarkı söylemenin fizyolojik faydalarını da vurgular. Mesela, kanser hastalarından oluşan bir koro bir destek grubu değil, Waran’a nazaran kişilik saygısını ve öz yeterliliği artırabilecek ve “refahta daha istikrarlı artışlara” yol açabilecek bir grup etkinliğiydi.

Ya şarkı söyleme kabiliyetinden kuşku edersen? İngiliz Ulusal Operası ile Imperial College Healthcare NHS Trust arasındaki bir ortaklık olan ENO Breathe’in kreatif direktörü Suzy Zombie, nefes alıp ses çıkarabiliyorsanız, şarkı söyleyip bunun yararlarından yararlanabileceğinizi iddia ediyor.

Imperial College London’daki solunum ve tıp uzmanlarıyla iş birliği içinde oluşturulan program, uzamış COVID-19 olanlarda kaygı ve nefes darlığını azaltmaya odaklanıyor.

Ayrıca, Thurston’a nazaran, COVID-19 Miras Korosu’ndaki performansları durdurduğundan, koronun ortalama yarısı ve seyircilerin yarısı geri döndü.

Hastanede kaldıktan kısa bir süre sonrasında provaya gelen ve koronun iyileşmesinde etkili bulunduğunu söyleyen bir hanımı hatırlayarak devam ediyor. Birçoğu için devam etmekten başka deva olmadığını da ekliyor.

Thurston, “Hayatta olmakla ilgili ne hissettiğinizi etkiliyor. Bu, ‘Evet, buradayım’ ifadesidir” diyor. Bu benim ruhumu besliyor.”