Uzmanlar, egzersiz ve sıhhatli beslenmenin bunama riskini önleyebileceğini söylüyor

MIT sinirbilimci Profesör Li-Huei Tsai, eğer insanoğlu beyin sağlığı Ve hafızalarının muntazam çalışmasını istiyorlar, zihinsel kabiliyetlerindeki bozulmayı yavaşlatmak için belirli bir sıhhat rejimini takip etmeleri gerekiyor.

Profesör Tsai, Alzheimer benzer biçimde zihinsel sıhhat koşullarına odaklanmaktadır ve hem de Bequer Öğrenme ve Bellek Enstitüsü’nün Direktörüdür.

Insider ile konuşurken, insanların ruh sağlıklarını durağan(durgun) tutmak için ne yapmaları icap ettiğinin bilincinde olduklarını ve bunun kimseden karanlık bir sır olmadığını altını çizdi.

Tsai, “İnsanlar bunun daha oldukça bilincinde,” dedi.

İnsanların toplumsal ve entelektüel olarak etken kalması, egzersiz yapması ve sıhhatli beslenmesi icap ettiğini söylemiş oldu. Sadece, en zor kısmın bu rutinle tutarlı olmak bulunduğunu belirtiyor.

British Medical Journal’da gösterilen yakın tarihindeki bir araştırma şöyleki diyor: Besleyici bir rejim tatbik eden ve sıhhatli bir yaşam seçimi sürdürenlerin hafızası, bu tür uygulamalarla meşgul olmayanlara gore yaşlarına gore daha yavaş geriliyor.

Emek verme araştırmacıları ek olarak Tsai tarafınca savunulan faktörlere de baktılar: sıhhatli beslenme, sigara ve alkolden uzak durma, sosyalleşme, günlük egzersiz ve dikkatli aktiviteler.

Profesör Tsai şu anda Alzheimer hastalığını yavaşlatabilecek bir tıbbi aygıt yapmayı hedefliyor.

Bunu yapmak için asla iyi bir süre olmasa da bir rutini sürdürmenin oldukça mühim bulunduğunu söylemiş oldu.

Tsai, “Kendimi hakikaten disipline etmem gerekiyor,” dedi.

“Mesela, kışın egzersiz yapmak: Dışarıdaki sıcaklığa sıfırın altında bakmış olduğunuzda ve yerde buz ve kar olduğunda hakikaten acıyor. Bir tek kendimi disipline etmeye çalışıyorum.”