Birlikte yemek yiyen ailelerin daha az stresli olması muhtemel

Yakın tarihli bir araştırma, ABD’li ebeveynlerin %91’inin, birlikte yemek yediklerinde ailelerinin daha az stresli olduğunu gözlemlediğini buldu.

Amerikan Kalp Derneği, 1000 yetişkin üzerinde bir anket yaptı ve ayrıca insanların %84’ünün sevdikleriyle daha fazla yemek zamanı paylaşmak istediğini tespit etti. Bununla birlikte, ortalama bir ABD yetişkini, zamanın %50’sini tek başına yer.

Erin Michos, MD, MHS ve bir Amerikan Kalp Derneği gönüllüsü, insanlarla yemek paylaşmanın “stresi azaltmanın ve benlik saygısını artırmanın harika bir yolu” olduğunu ve bunun özellikle çocuklar için faydalı olduğunu söyledi.

Çeşitli araştırmalar, kronik stresin kalp hastalığı ve felç riskini artırdığını göstermiştir.

Anket ayrıca, stresi azaltmanın yanı sıra, aile ile yemek paylaşmanın ek faydaları olduğunu da ortaya koydu. İnsanların arkadaşları ve aileleri ile yemek yemenin onlara sosyal bağlantıların önemini hatırlattığına inandıkları tespit edildi. Ankete katılanların yarısı, etkinliğin “yavaşlamalarına ve ara vermelerine” yardımcı olduğunu bile söyledi.

Yaklaşık %60’ı, başkalarıyla yemek yerken daha sağlıklı seçenekleri seçme eğiliminde olduklarını söyledi.

Michos, hedefler belirlemenin ve kasıtlı olarak birlikte yemek yemek için zaman ayırmanın önemli olduğuna inanıyor.